Hier finden Sie alle weiterführenden Links, Vorlagen und weiteren Materialen zu den einzelnen Kapiteln im Buch:
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EINLEITUNG
Weiterführende Literatur:
Niels Pfläging, Silke Hermann: Zellstrukturdesign: Eine neue Sozialtechnologie, die unternehmerischer Wertschöpfung Flügel verleiht
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Klaus Bernhardt: Depression und Burnout loswerden
Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können
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1. ZIELE UND VISIONEN
Weiterführende Literatur:
Tom Oberbichler: Endlich Erfolg haben: Strategie planen, Ziele erreichen, erfolgreich werden https://amzn.to/35ziNy1
2. ARBEITSPLATZ
3. PAUSEN
Habit-Tracker-App zur Unterstützung:
Streaks (https://streaksapp.com/) fürs iPhone
Loop (https://loophabits.org/) für Android.
4. LICHT, LUFT UND WASSER
CO2-Messgeräte bei Amazon: https://amzn.to/3pIvBc8
Trinkapps:
Quellen:
Armstrong, L. E., Epstein, Y. (1999). Fluid-Electrolyte Balance during Labor and Exercise: Concepts and Misconceptions, Int. J. Sport Nutr. 9: 1-12. Zugriff am 23. Mai 2019 unter journals.humankinetics.com/doi/pdf/10.1123/ijsn.9.1.1
5. ZERO INBOX
6. E-MAIL-PAUSE
Quellen:
https://news.uci.edu/2012/05/03/jettisoning-work-email-reduces-stress/
7. ABWESENHEITSNOTIZ
8. BITTE NICHT STÖREN
9. ZEITFRESSER ELIMINIEREN
Zeiterfassungs-Apps:
- Toggl Track (https://toggl.com/) für Desktop und Smartphone
- Rescue Time (https://www.rescuetime.com/).
10. MEETINGEINLADUNGEN HINTERFRAGEN
11. TO-DO-LISTEN
Weiterführende Literatur
David Allen: Wie ich die Dinge geregelt kriege: Selbstmanagement für den Alltag (Getting Things Done)
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12. DIE ZWEI-MINUTEN-REGEL
Weiterführende Literatur:
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13. NOT-TO-DO-LISTE
14. ISS DEN FROSCH
Weiterführende Literatur:
Brian Tracy: Eat That Frog! Get More of the Important Things Done – Today! https://amzn.to/2ZCt1op
15. POMODORO-TECHNIK
16. PRODUKTIVES PROKRASTINIEREN
17. GOOD-ENOUGH-QUALITY
18. WALK (AND TALK)
Quellen:
Schaefer, S., Lovden, M., Wieckhorst, B., & Lindenberger, U. (2010). Cognitive performance is improved while walking: Differences in cognitive-sensorimotor couplings between children and young adults. European Journal of Developmental Psychology, 7 (3), 371-389 DOI: 10.1080/17405620802535666
19. KÖRPERSPRACHE
TED-Talk von Amy Cuddy: https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=de
20. AUFTRAGSKLÄRUNG
21. NEIN
22. IDEEN- und GEDANKENSPEICHER
23. TRANSPARENZ MIT KANBAN-BOARDS
Einfache Kanban-Software:
- Trello (https://www.trello.com)
Weiterführende Literatur:
Klaus Leopold: Kanban in der Praxis. Vom Teamfokus zur Wertschöpfung
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24. RETROSPEKTIVE
Videoanleitung:
Retrospektive-Vorlagen:
Ideen für Retrospektiven: https://www.retromat.org/de
Weiterführende Literatur:
Edward De Bono: De Bonos neue Denkschule: Kreativer Denken, effektiver arbeiten, mehr erreichen https://amzn.to/3CiEQFc
25. EHRENKODEX
Prinzipien für kreative Zusammenarbeit als Poster: https://www.lorenzo-innovation.de/download/LORENZO-Regelplakat-A2.pdf
26. FOKUSZEIT/BESPRECHUNGSFREIE ZEIT
27. E-MAIL-ETIKETTE
28. BESCHWERDEFREIER MONTAG/MONAT
The Complaint-free-movement: https://www.willbowen.com/
Weiterführende Literatur:
Lydia Schültken: Workhacks. Sechs Angriffe auf eingefahrene Arbeitsabläufe https://amzn.to/2LdqQ6L
29. KUDO-KARTEN
Kudo-Karten bei Amazon: https://amzn.to/34pAZcY
Weiterführende Literatur:
Jurgen Appelo: Managing for Happiness: Übungen, Werkzeuge und Praktiken, um jedes Team zu motivieren https://amzn.to/3Klbnx4
30. KDW-WORKSHOP (Kann das weg?)
Workshopanleitung: https://www.lorenzo-innovation.de/download/kann-das-weg-workshop.pdf
31. LUNCH-ROULETTE
32. DELEGATION-POKER
Videoanleitung:
Weiterführende Literatur:
Jurgen Appelo: Managing for Happiness: Übungen, Werkzeuge und Praktiken, um jedes Team zu motivieren https://amzn.to/3Klbnx4
33. ROLE MODEL CANVAS
Video Anleitung:
Role-Model-Canvas-Vorlage: Größe A1
34. BONUS: MEETINGS
Die Top-10-Meetingtipps: https://www.lorenzo-innovation.de/download/10_Tipps_für_effektive_Meetings.pdf
35. SCHLAF
Weiterführende Literatur:
Christian Obad: Denk dich erfolgreich! In 100 Tagen zum Erfolgs-Mindset. Ein Arbeitsbuch mit Bonusmaterial https://amzn.to/34d14aa
Quelle:
Conor J Wild, Emily S Nichols, Michael E Battista, Bobby Stojanoski, Adrian M Owen. Dissociable effects of self-reported daily sleep duration on high-level cognitive abilities. Sleep, 2018; DOI: 10.1093/sleep/zsy182
https://academic.oup.com/sleep/article/41/12/zsy182/5096067
36. ALKOHOL
Verzeichnis von Beratungsstellen der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen e. V.: https://www.dhs.de/suchthilfe
Quellen:
ESA 2018
Jahrbuch Sucht 2021
37. DER FÜNF-UHR-CLUB
Weiterführende Literatur:
Robin Sharma: Der 5-Uhr-Club: Gestalte deinen Morgen und in deinem Leben wird alles möglich https://amzn.to/3HNclRa