Bonusmaterial

Hier finden Sie alle weiterführenden Links, Vorlagen und weiteren Materialen zu den einzelnen Kapiteln im Buch:

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EINLEITUNG

Weiterführende Literatur:

Niels Pfläging, Silke Hermann: Zellstrukturdesign: Eine neue Sozialtechnologie, die unternehmerischer Wertschöpfung Flügel verleiht
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Klaus Bernhardt: Depression und Burnout loswerden
Wie seelische Tiefs wirklich entstehen, und was Sie dagegen tun können

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1. ZIELE UND VISIONEN

Weiterführende Literatur:

Tom Oberbichler: Endlich Erfolg haben: Strategie planen, Ziele erreichen, erfolgreich werden https://amzn.to/35ziNy1

2. ARBEITSPLATZ

3. PAUSEN

Habit-Tracker-App zur Unterstützung:

Streaks (https://streaksapp.com/) fürs iPhone

Loop (https://loophabits.org/) für Android.

4. LICHT, LUFT UND WASSER

CO2-Messgeräte bei Amazon: https://amzn.to/3pIvBc8

Trinkapps:

Quellen:

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/239872/umfrage/arbeitsunfaehigkeitsfaelle-aufgrund-von-burn-out-erkrankungen/

Armstrong, L. E., Epstein, Y. (1999). Fluid-Electrolyte Balance during Labor and Exercise: Concepts and Misconceptions, Int. J. Sport Nutr. 9: 1-12. Zugriff am 23. Mai 2019 unter journals.humankinetics.com/doi/pdf/10.1123/ijsn.9.1.1

https://www.tk.de/resource/blob/2068046/bd46027dfa77051c1ffa5c66df7612c2/trink-was-ser–deutschland—tk-trinkstudie-2019-data.pdf

5. ZERO INBOX

6. E-MAIL-PAUSE

Quellen:

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/744223/umfrage/checken-beruflicher-e-mails-ausserhalb-der-arbeitszeit-in-deutschland/

https://news.uci.edu/2012/05/03/jettisoning-work-email-reduces-stress/

7. ABWESENHEITSNOTIZ

8. BITTE NICHT STÖREN

9. ZEITFRESSER ELIMINIEREN

Zeiterfassungs-Apps:

10. MEETINGEINLADUNGEN HINTERFRAGEN

11. TO-DO-LISTEN

Weiterführende Literatur

David Allen: Wie ich die Dinge geregelt kriege: Selbstmanagement für den Alltag (Getting Things Done)
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12. DIE ZWEI-MINUTEN-REGEL

Weiterführende Literatur:

David Allen: Wie ich die Dinge geregelt kriege: Selbstmanagement für den Alltag (Getting Things Done) https://amzn.to/3pJleVC

13. NOT-TO-DO-LISTE

14. ISS DEN FROSCH

Weiterführende Literatur:

Brian Tracy: Eat That Frog! Get More of the Important Things Done – Today! https://amzn.to/2ZCt1op

15. POMODORO-TECHNIK

16. PRODUKTIVES PROKRASTINIEREN

17. GOOD-ENOUGH-QUALITY

18. WALK (AND TALK)

Quellen:

Schaefer, S., Lovden, M., Wieckhorst, B., & Lindenberger, U. (2010). Cognitive performance is improved while walking: Differences in cognitive-sensorimotor couplings between children and young adults. European Journal of Developmental Psychology, 7 (3), 371-389 DOI: 10.1080/17405620802535666

19. KÖRPERSPRACHE

TED-Talk von Amy Cuddy: https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are?language=de

20. AUFTRAGSKLÄRUNG

21. NEIN

22. IDEEN- und GEDANKENSPEICHER

23. TRANSPARENZ MIT KANBAN-BOARDS

Einfache Kanban-Software:

Weiterführende Literatur:

Klaus Leopold: Kanban in der Praxis. Vom Teamfokus zur Wertschöpfung
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24. RETROSPEKTIVE

Videoanleitung:

Retrospektive-Vorlagen:

Ideen für Retrospektiven: https://www.retromat.org/de

Weiterführende Literatur:

Edward De Bono: De Bonos neue Denkschule: Kreativer Denken, effektiver arbeiten, mehr erreichen https://amzn.to/3CiEQFc

25. EHRENKODEX

Prinzipien für kreative Zusammenarbeit als Poster: https://www.lorenzo-innovation.de/download/LORENZO-Regelplakat-A2.pdf

26. FOKUSZEIT/BESPRECHUNGSFREIE ZEIT

27. E-MAIL-ETIKETTE

28. BESCHWERDEFREIER MONTAG/MONAT

The Complaint-free-movement: https://www.willbowen.com/

Weiterführende Literatur:

Lydia Schültken: Workhacks. Sechs Angriffe auf eingefahrene Arbeitsabläufe https://amzn.to/2LdqQ6L

29. KUDO-KARTEN

Kudo-Karten bei Amazon: https://amzn.to/34pAZcY

Weiterführende Literatur:

Jurgen Appelo: Managing for Happiness: Übungen, Werkzeuge und Praktiken, um jedes Team zu motivieren https://amzn.to/3Klbnx4

30. KDW-WORKSHOP (Kann das weg?)

Workshopanleitung: https://www.lorenzo-innovation.de/download/kann-das-weg-workshop.pdf

31. LUNCH-ROULETTE

32. DELEGATION-POKER

Videoanleitung:

Weiterführende Literatur:

Jurgen Appelo: Managing for Happiness: Übungen, Werkzeuge und Praktiken, um jedes Team zu motivieren https://amzn.to/3Klbnx4

33. ROLE MODEL CANVAS

Video Anleitung:

Role-Model-Canvas-Vorlage: Größe A1

34. BONUS: MEETINGS

Die Top-10-Meetingtipps: https://www.lorenzo-innovation.de/download/10_Tipps_für_effektive_Meetings.pdf

35. SCHLAF

Weiterführende Literatur:

Christian Obad: Denk dich erfolgreich! In 100 Tagen zum Erfolgs-Mindset. Ein Arbeitsbuch mit Bonusmaterial https://amzn.to/34d14aa

Quelle:

Conor J Wild, Emily S Nichols, Michael E Battista, Bobby Stojanoski, Adrian M Owen. Dissociable effects of self-reported daily sleep duration on high-level cognitive abilities. Sleep, 2018; DOI: 10.1093/sleep/zsy182
https://academic.oup.com/sleep/article/41/12/zsy182/5096067

36. ALKOHOL

Verzeichnis von Beratungsstellen der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen e. V.: https://www.dhs.de/suchthilfe

Quellen:

ESA 2018

Jahrbuch Sucht 2021

37. DER FÜNF-UHR-CLUB

Weiterführende Literatur:

Robin Sharma: Der 5-Uhr-Club: Gestalte deinen Morgen und in deinem Leben wird alles möglich https://amzn.to/3HNclRa

38. PRODUKTIVITÄTS-BUDDY